2026년 멘탈 관리 끝판왕! 복잡한 머릿속을 10분 만에 비워주는 '브레인 덤프' 완벽 가이드📍 "생각이 너무 많아서 잠이 안 오시나요?" 새해 계획과 겨울 우울감이 뒤엉킨 머릿속을 깨끗하게 청소해주는 심리 치유법, '브레인 덤프'로 마음의 짐을 내려놓으세요! [멘탈 관리] "쏟아지는 생각에 지친 당신을 위해, 브레인 덤프가 뇌에 휴식을 선물합니다." 1. 2026년 우리에게 브레인 덤프가 꼭 필요한 이유2026년은 정보의 속도가 그 어느 때보다 빠릅니다. 스마트폰만 열면 쏟아지는 할 일과 비교 대상들 때문에 우리의 뇌는 과부하 상태에 놓이기 쉽습니다. 특히 1월은 신년의 부담감과 일조량이 적은 겨울 우울감(SAD)이 겹쳐 무기력증을 호소하는 분들이 많습니다. '브레인 덤프(Brain Dump)'는 ..