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우울증의 20가지 증상과 그에 해당하는 예/아니오 질문 입니다. 우울증의 진단은 단 하나의 증상에 근거해서는 안 되며 오히려 시간이 지남에 따라 지속되고 사람의 기능 능력에 상당한 영향을 미치는 여러 증상의 조합에 근거해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 적절한 진단과 치료를 위해 정신 건강 전문가와 상의해야 합니다.
우울증의 20가지 질문은 다음과 같습니다.
(50%이하 정상 / 75% 주의 및 의사 상담)
1. 최근에 지속적으로 슬프거나 공허함을 느꼈습니까?
2. 미래에 대한 희망이 없다고 자주 느끼십니까?
3. 최근에 자신이 무가치하거나 무력하다고 느낀 적이 있습니까?
4. 예전에 즐기던 취미나 활동에 흥미를 잃었습니까?
5. 대부분의 시간 동안 피곤하거나 지루하십니까?
6. 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움이 있습니까?
7. 수면 패턴의 변화 즉 시간대에 잠이 잘안오거등 경험한 적이 있습니까?
8. 식욕이나 체중에 변화가 있었습니까?
9. 최근에 자살이나 죽음에 대한 생각을 한 적이 있습니까?
10. 대부분의 시간 동안 짜증이 나거나 안절부절 못합니까?
11. 사라지지 않는 것 같은 신체적 증상을 경험한 적이 있습니까?
12. 부부관계에 대한 흥미를 잃었습니까?
13. 당신은 다른 사람들과 고립되어 있다고 느끼십니까?
14. 직장이나 사회적으로 기능하는 데 문제가 있었습니까?
15. 부정적인 생각을 하거나 자기 비판을 하는 자신을 발견합니까?
16. 대부분의 시간 동안 공허함이나 무감각함을 느끼십니까?
17. 예전에 즐기던 일을 그만두었습니까?
18. 일상 업무에 압도당하는 느낌이 드십니까?
19. 최근 동기 부여나 목적, 방향성이 전과 대비 없어 지고 있습니까?
20. 최근에 약물이나 알코올 사용을 더 많이 늘렸습니까?
세계보건기구(WHO)에 따르면 자살은 전 세계의 주요 공중 보건 문제입니다. 우울증은 자살의 주요 원인이며 우울증을 경험하는 개인은 자살 생각과 시도의 위험이 더 높습니다.
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한국은 2019년 기준 10만 명당 자살률이 26.7명으로 세계에서 자살률이 가장 높은 나라 중 하나입니다. 이는 세계 평균인 10만 명당 10.5명보다 훨씬 높은 수치입니다. 한국의 높은 자살률은 사회적, 경제적 압박, 정신 질환에 대한 낙인, 치명적인 수단에 대한 쉬운 접근 등 다양한 요인에 기인합니다.
우울증상으로 보면 2016년 19~64세 성인의 우울증상 유병률은 4.8%로 국내에서 진행된 연구에서 나타났다. 남자(3.4%). 연구에서 평가된 증상에는 슬픔, 흥미 상실, 피로, 수면 장애, 식욕 변화, 무가치감 또는 죄책감이 포함됩니다.
우울증은 다양한 원인과 위험 요인을 가질 수 있는 복잡한 상태라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 한국 및 기타 국가의 자살 예방 노력에는 접근 가능하고 효과적인 정신 건강 치료 및 지원을 제공할 뿐만 아니라 사회적 및 경제적 압력, 정신 질환에 대한 낙인, 치명적인 수단에 대한 접근성과 같은 근본적인 요인을 해결하는 다각적인 접근 방식이 포함되어야 합니다.
우울증 외에도 자살 시도, 약물 남용, 만성 질환, 사회적 고립 등 자살과 관련된 몇 가지 다른 위험 요소가 있습니다. 자살 예방 전략을 개발할 때도 이러한 위험 요소를 다루는 것이 중요합니다.
최근 몇 년 동안 한국은 국가 자살 예방 센터 설립, 자살 예방 핫라인, 자살 위험에 처한 개인을 식별하고 지원하는 데 도움이 되는 문지기 훈련 프로그램 시행과 같은 다양한 자살 예방 이니셔티브를 시행했습니다. 정신 질환에 대한 낙인을 줄이고 정신 건강에 대한 인식을 제고하기 위한 노력도 있었습니다.
이러한 노력에도 불구하고 한국의 자살률은 여전히 높기 때문에 자살에 영향을 미치는 복잡한 요인을 해결하기 위한 지속적인 관심과 자원이 필요합니다. 정신 건강에 대한 인식 제고, 도움 요청 행동 촉진, 접근 가능하고 효과적인 정신 건강 치료 및 지원 제공은 모두 한국 및 유사한 문제에 직면한 다른 국가에서 우울증의 유병률과 자살 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.